為什麼我得不到愛？告別 Needy 體質與缺乏自信，提升自我價值讓良緣自然發生｜愛情系列
許多人困惑為什麼自己具備不錯的條件卻始終單身，其實問題核心往往不在外型，而在於內在成長的不足與社交中的「匱乏感」。本文從心理學角度分析為什麼太過渴望愛情反而會推開緣分，分享由筆者初戀到現今婚姻美滿的心路歷程，探討如何透過自我覺察建立真正的自信，讓你在不強求的狀態下遇見最適合的另一半。
💬 好好相處學
我們置身於群體之中，面對著形形色色的人。如何在與他人和諧共處的同時，既能守護情緒的平穩，又能堅守自我的底線，這無疑是一門深奧的人生課題。
擺脫情緒勒索的隱身術：「灰石法則」如何成為你的心理防護盾
面對生活中愛挑釁、操控或消耗能量的「毒性人格」，除了逃避，你還有更智慧的選擇。本文深度解析心理學中的「灰石法則」，教你如何透過情緒斷捨離，讓自己變得像石頭般無趣，從而切斷對方的操控欲，奪回心理主導權與內心寧靜。
你所依賴的世界，是無數人一起完成的奇蹟
我們每天的生活，其實是無數人共同努力的成果。從早餐桌上的食物，到手機螢幕上的光亮，背後都藏著他人的心血與專業。本文從社會學與心理學角度，解析「互賴」的價值，提醒我們學會感謝、理解與尊重每一份看似微小的付出。
【不要讓愛成為情緒的出口】學會對自己的情緒負責，才是真正的成熟愛情
在親密關係中，我們常誤以為「被理解」意味著可以把所有情緒傾倒給對方。然而，這樣的依賴往往讓愛慢慢被耗盡。本文探討「情緒責任」與「情緒分化」的概念，帶你學會如何在壓力與關係中平衡情緒，重拾自我掌控感與關係的溫度。
原來沉默不作為都是一種參與？社會中的「袖手旁觀」其實也在形塑現實
你以為「不發聲」就是中立嗎？其實，沉默與不作為，本身也是一種參與社會的方式。當我們在環保、網絡輿論、公共議題上選擇置身事外，某種程度上，就是默許現狀持續惡化。本文將從社會心理學與行為經濟學的角度，探討沉默的社會效應，並分享如何在不同情境中選擇適度「作為」。這不只是價值選擇，更是一種責任與意識的展現。
放手的藝術：在職場與家庭中，如何實踐「不干預反而更好」
在職場與家庭中，很多人習慣「插手」以確保事情順利，但過度干預往往適得其反。本文將從心理學與社會學角度，探討「放手的藝術」與「不干預反而更好」的智慧，並透過真實案例與實用建議，說明如何在職場與家庭中應用這一原則，提升人際互信與效率。
學會說出自己的「需要」，不是自私，是誠實
在華人文化中，許多人習慣壓抑自我，把他人需要擺在前面，卻忽略了自身的感受。其實，勇敢表達需求並非自私，而是一種對自己與他人負責的誠實態度。本文將從心理學與社會觀點出發，探討為何我們常常選擇隱忍、這樣的模式帶來什麼問題，以及如何練習健康地表達需求。
別再說「想開點」，這句話超沒幫助：真正的情感支持該怎麼做？
很多人安慰他人時，會不自覺說出「想開點」，但這句話其實往往無濟於事。本文從心理學與日常觀察出發，解析為什麼這句話無法提供真正支持，並提出更有幫助的安慰方式，包括聆聽、同理與適度沉默。讀完後，你將理解如何給予對方真正需要的情感支持。
如何成為一個好傾聽者：提升人際關係的關鍵溝通力
傾聽不是天賦，而是一種可以學習與鍛鍊的能力。本文從心理學角度解析如何成為好傾聽者，提供具體策略與實踐建議，幫助你在人際溝通中建立信任、減少誤解，提升情緒敏感度與關係品質。
邊界感：在人際互動中守護自我與尊重他人的關鍵能力
邊界感，是維繫人際關係健康的核心能力之一。它不只是禮貌，更是一種心理與情感的自我保護機制。懂得設立與尊重邊界，不僅能讓彼此關係更穩定，也能避免許多不必要的誤會與衝突。本文將從心理學與社會學角度解析邊界感的本質，並提供在日常生活中建立健康邊界的實用方法。
當民粹走入日常生活：我們如何在無聲中被操縱而不自知？
民粹主義不只出現在選舉演講或新聞評論中，它也潛藏在我們日常對話、網絡互動與判斷習慣中。本文從生活層面分析民粹如何影響我們的認知與情緒選擇，並提出實際建議，幫助我們警覺、辨識與走出民粹陷阱。
民粹主義的崛起與危機：揭示群眾心理下的民主隱憂
近年來，「民粹」成為全球政治語境中頻繁出現的詞彙，背後卻藏著深層的社會心理與制度挑戰。本文從心理學與社會學角度解析民粹主義的興起脈絡、群體心理動能及其對民主制度的潛在衝擊，並提出如何辨識與應對民粹情緒的實用建議。