知易行難，大家都耳熟能詳。這句話告訴了我們，真正價值在於執行而非空有想法。在創業圈，創業者不介意分享想法，很多創作者都不會介意分享意念。事實上，即使是同一個點子，由不同的人執行，結果也會不一樣。而我們的新年目標都一樣，真正落實執行才是真正有價值的目標。那到底怎樣能確保自己能確實執行我們的想法？

為什麼我們會停留在想法意念的階段？

當我每一次洗澡，新的想法都會在的腦中浮現，可能是手機 APP 創業的念頭，也有可能是下一次旅行的憧憬。但每次洗完澡，我可能也會興高采烈地把想法抄下來，但最終真的會實行的，少之又少。

這涉及到了神經科學中的多巴胺分泌機制。當我們在腦中構思一個宏大的計畫時，大腦的前額葉皮質會模擬成功的場景，這時大腦會分泌多巴胺，讓你產生一種已經達成目標的虛擬成就感。這種心理補償機制其實非常危險。它讓你誤以為「規畫」等同於「完成」，進而消耗了你真正需要的行動能量。心理學家稱之為「替代性滿足」。

此外，那些天馬行空的想法意念，實行起來太費力氣了，大腦天生就是為了節省能量而設計的。行動意味著要面對自己不了解的領域，可能是不了解創業的風險，也可能是要安排半年後未知的行程，未知的挑戰與大腦不熟悉的運作模式，這會觸發邊緣系統的壓力反應。為了保護你，大腦會自動生成各種合理的藉口來推遲行動。這就是為什麼「明天再開始」聽起來總是那麼有道理，因為那是大腦在試圖維持現狀的避險反應。

執行力低會有什麼問題？

老實說，我每一年的年度目標，真正能夠完成的不到一半。那到底會有什麼問題？每個人都一樣的吧？

沒錯，社會上有高執行力的人是少數，也就是說，只要我們提升我們的執行力，就能成為社會中少數的實踐者。在社會學的框架下，執行力被視為一種社會分層的過濾器。大多數人都具備產生想法的能力，這使得「思考」成為了一種高供給、低門檻的行為。相反，持續且高品質的行動則是極低供給、高難度的稀缺資源。當一個社會現象出現時，觀察者眾多，但參與並改變現象的實踐者卻極少。

如果你能克服心理上的惰性，僅僅是「開始行動」這個簡單的動作，就足以讓你超越百分之八十的競爭者。專業能力並非在教室裡練就的，而是在解決一個又一個具體問題的過程中形成的。執行力強的人，能夠在社會網絡中建立更高的可信度與權威性，因為世界更傾向於獎勵那些有結果的人，而非有想法的人。

這個時候，追求完美就成為了我們的絆腳石，有一點點不完美其實沒關係，但停滯不前則是致命的。從社會資本的角度來看，你的執行記錄就是你的個人品牌。當你反覆說到做到，周圍的人會對你產生信任感，這種信任會轉化為更多的機會與資源。所以，行動不僅是為了達成目標，更是為了在社會評價體系中累積你的專業資產。

如何透過科學化機制，推動我們的執行力？

要解決「知易行難」的問題，不能只靠意志力，因為意志力是一種會枯竭的有限資源。我們其實可以利用心理學的技巧，執減少執行的阻力，利用心理觸發機制，減少思考，直接開始行動！

例如，與其說「我要多運動」，不如設定為「如果我回到家放下鑰匙，我就立刻換上運動鞋」。當你把行為變成一種自動化的反應，你就不再需要消耗寶貴的意志力去糾結是否要行動。這在行為修正理論中被稱為「預防性策略」，它能幫助你在意志力薄弱時依然保持輸出。

另外，我們必須建立反饋迴路。行動之所以難以持續，往往是因為回饋週期太長。你可以將大目標拆解成微小的、可在一天內看到成果的任務。透過這些微小的勝利（Small Wins），大腦會持續獲得正向驅動力。這種循序漸進的方式，比強迫自己進行高強度的改變要科學得多，也更容易在生活中落地。

打破完美主義的枷鎖

很多時候，我們不敢行動是因為內心深處的恐懼。我們害怕如果行動了卻失敗，就證明了自己能力不足。這種「固定型思維」會讓我們把行動結果與自我價值過度綁定。為了保護脆弱的自尊，我們選擇留在思考的舒適圈裡，用「我只是沒去做」來安慰自己，維持一種虛假的優越感。

事實上，我們根本不需要害怕犯錯，當我們使用「成長型思維」去理解，你會明白行動的過程本身就是學習的過程，錯誤與挫敗都是學習成長的養分。哲學家說過，偉大的思想只對思考者說話，但偉大的行動則對全人類說話 （Great thoughts speak only to the thoughtful mind, but great actions speak to all mankind - Theodore Roosevelt）。當你從觀察者轉變為實踐者，你的視角會發生根本性的變化。

當你感到猶豫時，試著去問自己，我是在害怕什麼。通常你會發現，那些恐懼大多是想像出來的。新的一年已經開始了一段時間，如果你發現自己還在原地打轉，請給自己一點寬容，但也要給自己一點壓力。現在就去處理那個讓你最想逃避的細節，那才是通往成長的唯一入口。當你看完這篇文章後，立即關掉手機去處理一件拖延已久的小事吧。

行動才是真理，才是真正的價值所在

說話很易，行動才是最有價值。我們處於一個資訊過載的時代，缺的從來不是知識或方法，也不是想法或意念，而是那份不顧一切開始的勇氣。真正的智慧，是在看透了行動的艱辛後，依然選擇投身其中。

新的一年，別再讓你的目標停留在紙面上。請記住，一個只有六十分的行動，也遠比一百分的空想更有力量。行動會帶領你看到思考無法觸及的風景。行動吧！